ผู้เขียน หัวข้อ: อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว  (อ่าน 213 ครั้ง)

อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว
« เมื่อ: 26 ตุลาคม 2018, 07:34:02 PM »
โดย administrator
เรื่องของอาหารการกินนั้นมีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพผิวอย่างยิ่ง การดูใบหน้านั้นไม่ใช่วาจะได้ผลดีจากการทาครีมที่มีราคาแพงที่นำเข้ามาจากประเทศ เช่น ครีมรกแกะ แต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น การบำรุงจากภายในก็สำคัญเช่นกัน เมื่อรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์แน่นอนจะส่งผลต่อสุขภาพผิวสู่ภายนอก เช่นเดียวกัน ดังนั้นใครก็ตามที่กำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพผิวอยู่นั้นการดูแลและแก้ไขปัญหาในระยะยาวคือ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่โดยเน้นไปที่อาหารที่ให้ประโยชน์กับผิว ตัวอย่างเช่น

1. รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย Vitamin C และ Omega-3
การที่เราจะเติมความชุ่มชื้นด้วย Vitamin C ปกป้องผิวด้วย Omega-3 ได้ในระยะยาวนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารดังกล่าวอันได้แก่ ถั่วแระ ถั่วเหลือง วอลนัท ผักโขม หรือน้ำมันดอกคาโนลา จะทำให้เรานั้นได้รับ วิตามินซี และโอเมก้า-3 อันมีคุณสมบัติช่วยทำให้หน้ากระจ่างใส ลดรอยสิว แถมยังมีสุขภาพกายที่ดีไม่ค่อยป่วยด้วยไข้หวัดง่ายๆส่วนโอเม้า -3 กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน 

2. การดื่มชาเป็นตัวช่วยผิว เช่น ชาบาร์เลย์
ชาข้าวบาร์เลย์ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถที่จะชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดี คุณสมบัติที่เด่นที่สุดคือ การที่สามารถดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย อีกทั้งการดื่มชาทำให้ไม่เครียด เพราะความเครียดคือตัวการทำลายผิว

3. เลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม น้ำตาลสูง อันทำลายสุขภาพภาพรวมและทำร้ายผิว
อย่างที่ทราบเลยว่าอาหารที่หวานจัด เค็มจัด ไม่ได้ดีกับสุขภาพผิวเลย อีกทั้งส่งผลกับใบหน้าของเราคือเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร หน้าแก่นั้นเอง เพราะว่าอาหารที่มีรสดังกล่าวจะไปทำลายคอลลาเจนรวมถึงอีลาสตินในผิว

นอกจากการรับประทานอาหารแล้วการดื่มน้ำพักผ่อนให้เพียงพออีกทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำ จะเป็นอีกวิธีการที่จะสามารถที่จะทำให้ผิวสวยได้ เช่น การออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดลมในร่างกายของเราหมุนเวียนได้ดีมากขึ้น  และการดื่มน้ำเป็นประจำยังช่วยล้างสารพิษเติมความอิ่มน้ำให้กับผิวได้ และที่สำคัญที่สุดอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้มากกว่า 7 ชั่วโมงขึ้นไปเพื่อให้ผิวและร่างกายได้รับการฟื้นฟู และซ่อมแซมส่วนสึกหรอ
text ads text ads text ads text ads text ads


ประกาศอื่น ๆ ในหมวดเดียวกัน
หาคนรับดูแลผู้สูงอายุที่มี...
เราเองเรื่องของราคานั้นไม่ค่อยเกี่ยวแต่ทำการจ้างคน...

สมัครตัวแทนเอไอเอครอบคลุมท...
วันนี้ท่านสามารถปลดภาระความกังวลดังกล่าว โดยมอบให้...

สถาบันสอนเพ้นท์เล็บเค้ารับ...
เราเองอยากเรียนใน สถาบันสอนเพ้นท์เล็บ ทันทีทันใดเล...

ด้วยปฏิบัติการสักคิ้วสามมิ...
สามารถที่จะเลือกได้อย่างที่คุณต้องการที่จะเลือกเรี...

เดินทางลัดฟ้าไปกับแพคเกจทั...
เวลานี้ได้รับความสนใจจากนักท่องเที่ยวจำนวนมากกับกา...

ทำไมที่เราไปดูมาสำหรับการข...
เรานั้นอยากได้มากเลยสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในก...

อาชีพล่ามต้องมีไหวพริบและก...
ใช่ว่าใครต่อใครก็สามารถที่จะทำงาน ล่าม ได้หมดนะคือ...

แก้ท่อตันไม่ใช่เรื่องง่ายอ...
แต่ก่อนที่ยังไม่ได้ลองในการทำการแก้ปัญหา ท่อตัน ด้...

เตียงนวดให้ความสำคัญที่สุด...
ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีความสนใจและต้องการที่จะเลือก...

การเรียนรู้เกี่ยวกับการเปิ...
จากเปิดให้บริการสอนศิลปะการตกแต่งคิ้วสามมิติลายเส้...

 


SMF 2.0.4 | SMF © 2011, Simple Machines