ผู้เขียน หัวข้อ: อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว  (อ่าน 178 ครั้ง)

อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว
« เมื่อ: 26 ตุลาคม 2018, 07:34:02 PM »
โดย administrator
เรื่องของอาหารการกินนั้นมีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพผิวอย่างยิ่ง การดูใบหน้านั้นไม่ใช่วาจะได้ผลดีจากการทาครีมที่มีราคาแพงที่นำเข้ามาจากประเทศ เช่น ครีมรกแกะ แต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น การบำรุงจากภายในก็สำคัญเช่นกัน เมื่อรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์แน่นอนจะส่งผลต่อสุขภาพผิวสู่ภายนอก เช่นเดียวกัน ดังนั้นใครก็ตามที่กำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพผิวอยู่นั้นการดูแลและแก้ไขปัญหาในระยะยาวคือ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่โดยเน้นไปที่อาหารที่ให้ประโยชน์กับผิว ตัวอย่างเช่น

1. รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย Vitamin C และ Omega-3
การที่เราจะเติมความชุ่มชื้นด้วย Vitamin C ปกป้องผิวด้วย Omega-3 ได้ในระยะยาวนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารดังกล่าวอันได้แก่ ถั่วแระ ถั่วเหลือง วอลนัท ผักโขม หรือน้ำมันดอกคาโนลา จะทำให้เรานั้นได้รับ วิตามินซี และโอเมก้า-3 อันมีคุณสมบัติช่วยทำให้หน้ากระจ่างใส ลดรอยสิว แถมยังมีสุขภาพกายที่ดีไม่ค่อยป่วยด้วยไข้หวัดง่ายๆส่วนโอเม้า -3 กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน 

2. การดื่มชาเป็นตัวช่วยผิว เช่น ชาบาร์เลย์
ชาข้าวบาร์เลย์ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถที่จะชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดี คุณสมบัติที่เด่นที่สุดคือ การที่สามารถดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย อีกทั้งการดื่มชาทำให้ไม่เครียด เพราะความเครียดคือตัวการทำลายผิว

3. เลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม น้ำตาลสูง อันทำลายสุขภาพภาพรวมและทำร้ายผิว
อย่างที่ทราบเลยว่าอาหารที่หวานจัด เค็มจัด ไม่ได้ดีกับสุขภาพผิวเลย อีกทั้งส่งผลกับใบหน้าของเราคือเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร หน้าแก่นั้นเอง เพราะว่าอาหารที่มีรสดังกล่าวจะไปทำลายคอลลาเจนรวมถึงอีลาสตินในผิว

นอกจากการรับประทานอาหารแล้วการดื่มน้ำพักผ่อนให้เพียงพออีกทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำ จะเป็นอีกวิธีการที่จะสามารถที่จะทำให้ผิวสวยได้ เช่น การออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดลมในร่างกายของเราหมุนเวียนได้ดีมากขึ้น  และการดื่มน้ำเป็นประจำยังช่วยล้างสารพิษเติมความอิ่มน้ำให้กับผิวได้ และที่สำคัญที่สุดอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้มากกว่า 7 ชั่วโมงขึ้นไปเพื่อให้ผิวและร่างกายได้รับการฟื้นฟู และซ่อมแซมส่วนสึกหรอ
text ads text ads text ads text ads text ads


ประกาศอื่น ๆ ในหมวดเดียวกัน
วิธีการรักษากระและฝ้า
ฝ้านั้นและกระนั้นเป็นที่รู้จักกันดีว่าเกิดกันมากแล...

อยากทดลองรกแกะมานาน  
ไม่เคยบอกใครมาก่อนเลยว่าตัวเราเองนั้นเองใฝ่ฝันว่าอ...

อาชีพล่ามต้องมีไหวพริบและก...
ใช่ว่าใครต่อใครก็สามารถที่จะทำงาน ล่าม ได้หมดนะคือ...

บอกได้เลยว่าสำหรับงูเหล็กม...
เราเองอาจจะไม่ทราบราคาหรือว่ามันยังไม่เคยตั้งราคาเ...

รับสกรีนเสื้อด้วยเทคโนโลยี...
ทันสมัยและช่วยเรื่องการออกแบบได้ดีที่สุดช่วยให้การ...

เราอยากทำการนำเข้าจากจีนแต...
คือว่าใจเรานั้นเองชอบในการค้าขายมานานพอสมควรแล้วแห...

ท่อตันปทุมธานีช่วยย่อยสลาย...
อยากไม่เหมือนท่อชักโครกหรือคอห่านเพราะท่อน้ำทิ้งเว...

จำหน่ายอุปกรณ์ทำเล็บทุกรุ่...
ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีกับการลดราคาทั้งร้านกับอ...

endocare ได้ผลมากแค่ไหน
เรานั้นตอนนี้กำลังคิดอยู่ว่าเรานั้นจะเอายังไงในการ...

รูปแบบงานรับสกรีนเสื้อที่น...
ท่านเราสามารถที่จะตอบสนองความต้องการได้อย่างดีที่ส...

 


SMF 2.0.4 | SMF © 2011, Simple Machines