ผู้เขียน หัวข้อ: อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว  (อ่าน 35 ครั้ง)

อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว
« เมื่อ: 26 ตุลาคม 2018, 07:34:02 PM »
โดย administrator
เรื่องของอาหารการกินนั้นมีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพผิวอย่างยิ่ง การดูใบหน้านั้นไม่ใช่วาจะได้ผลดีจากการทาครีมที่มีราคาแพงที่นำเข้ามาจากประเทศ เช่น ครีมรกแกะ แต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น การบำรุงจากภายในก็สำคัญเช่นกัน เมื่อรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์แน่นอนจะส่งผลต่อสุขภาพผิวสู่ภายนอก เช่นเดียวกัน ดังนั้นใครก็ตามที่กำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพผิวอยู่นั้นการดูแลและแก้ไขปัญหาในระยะยาวคือ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่โดยเน้นไปที่อาหารที่ให้ประโยชน์กับผิว ตัวอย่างเช่น

1. รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย Vitamin C และ Omega-3
การที่เราจะเติมความชุ่มชื้นด้วย Vitamin C ปกป้องผิวด้วย Omega-3 ได้ในระยะยาวนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารดังกล่าวอันได้แก่ ถั่วแระ ถั่วเหลือง วอลนัท ผักโขม หรือน้ำมันดอกคาโนลา จะทำให้เรานั้นได้รับ วิตามินซี และโอเมก้า-3 อันมีคุณสมบัติช่วยทำให้หน้ากระจ่างใส ลดรอยสิว แถมยังมีสุขภาพกายที่ดีไม่ค่อยป่วยด้วยไข้หวัดง่ายๆส่วนโอเม้า -3 กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน 

2. การดื่มชาเป็นตัวช่วยผิว เช่น ชาบาร์เลย์
ชาข้าวบาร์เลย์ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถที่จะชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดี คุณสมบัติที่เด่นที่สุดคือ การที่สามารถดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย อีกทั้งการดื่มชาทำให้ไม่เครียด เพราะความเครียดคือตัวการทำลายผิว

3. เลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม น้ำตาลสูง อันทำลายสุขภาพภาพรวมและทำร้ายผิว
อย่างที่ทราบเลยว่าอาหารที่หวานจัด เค็มจัด ไม่ได้ดีกับสุขภาพผิวเลย อีกทั้งส่งผลกับใบหน้าของเราคือเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร หน้าแก่นั้นเอง เพราะว่าอาหารที่มีรสดังกล่าวจะไปทำลายคอลลาเจนรวมถึงอีลาสตินในผิว

นอกจากการรับประทานอาหารแล้วการดื่มน้ำพักผ่อนให้เพียงพออีกทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำ จะเป็นอีกวิธีการที่จะสามารถที่จะทำให้ผิวสวยได้ เช่น การออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดลมในร่างกายของเราหมุนเวียนได้ดีมากขึ้น  และการดื่มน้ำเป็นประจำยังช่วยล้างสารพิษเติมความอิ่มน้ำให้กับผิวได้ และที่สำคัญที่สุดอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้มากกว่า 7 ชั่วโมงขึ้นไปเพื่อให้ผิวและร่างกายได้รับการฟื้นฟู และซ่อมแซมส่วนสึกหรอ
text ads text ads text ads text ads text ads


ประกาศอื่น ๆ ในหมวดเดียวกัน
แต่ก่อนยังได้ไปใช้ตู้อบสมุ...
แต่ก่อนเรานั้นไปที่ร้านประจำเลยไปที่ร้านสปาใกล้บ้า...

ท่อตันสมุทรปราการทำความสะอ...
เรื่องของแล้วยังมีการให้บริการทำความสะอาดขจัดสิ่งส...

จะลองใช้สูตรของสูตรของอาจา...
เรานั้นไม่อยากการจ้างที่เรานั้นบอกว่ามันไม่อยากไปจ...

อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภา...
เรื่องของอาหารการกินนั้นมีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพ...

ทำบ้านพักคนชราอย่าไปมองเรื...
เราเองเป็นคนหนึ่งเลยนะที่มองว่าการเปิดธุรกิจ บ้านพ...

อยากทดลองรกแกะมานาน  
ไม่เคยบอกใครมาก่อนเลยว่าตัวเราเองนั้นเองใฝ่ฝันว่าอ...

อยากลองเข้าร้านทำเล็บร้านน...
อยากลองเข้าร้านทำเล็บมานานพอสมควรแล้วแต่ว่าเรานั้น...

เพื่อนให้ยืมงูเหล็กเอามาใช...
เราเองไปบอกเพื่อนมาว่ามันมีปัญหาไม่ทราบว่าอะไรไปขั...

ใช้บริการร้านเช่าชุดแต่งงา...
คือว่าเราเองไม่ได้รู้จักร้าน เช่าชุดแต่งงาน บริการ...

แก้ท่อตันไม่ใช่เรื่องง่ายอ...
แต่ก่อนที่ยังไม่ได้ลองในการทำการแก้ปัญหา ท่อตัน ด้...

 


SMF 2.0.4 | SMF © 2011, Simple Machines